Activités Seniors
Accompagnement des seniors – lutte contre l’isolement et inclusion active
L’Association ADAM met en place un programme dédié aux seniors visant à lutter contre l’isolement, renforcer l’inclusion sociale et favoriser le bien-être à travers un ensemble d’activités adaptées. Nous proposons des ateliers numériques, des activités sportives, culturelles et intergénérationnelles, ainsi que des sorties et animations conviviales. Ce programme est conçu pour maintenir l’autonomie des seniors, favoriser leur bien-être et créer du lien social, dans un cadre accueillant et bienveillant.
Parce qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre, s’amuser et partager !
Objectifs du programme seniors
Briser l’isolement et créer du lien social à travers des activités conviviales.
Favoriser le bien-être physique, mental et affectif.
Accompagner les seniors dans l’apprentissage du numérique et des nouvelles technologies.
Encourager l’intergénérationnel en créant des passerelles avec les plus jeunes.
Rompre la monotonie.
Notre objectif : garantir à chaque senior un espace de convivialité et d’empathie, pour favoriser un bien vieillir.
Activités physiques et bien-être
L’activité physique est essentielle pour préserver la mobilité, l’équilibre et la vitalité des seniors. Nous proposons des séances encadrées par un professeur diplômé pour garantir un encadrement de qualité.
Jours d’activité :
Cours de sport (gym douce, renforcement musculaire, stretching) – lundi et mercredi matin
9h30 - 11h00
Complexe sportif du Mercantour – 06200 Nice
Bénéfices :
Amélioration de la mobilité et de l’équilibre.
Prévention des chutes et entretien de la forme physique.
Relaxation et gestion du stress à travers des exercices adaptés.
Bals, randonnées et sorties culturelles
Nous organisons des événements et des sorties pour encourager la rencontre, l’échange et le plaisir de partager des moments ensemble.
• Bals et après-midis dansants : une fois par mois, un espace dédié pour danser, s’amuser et socialiser.
• Randonnées et marches douces : découverte de la nature et promenades adaptées aux seniors.
• Sorties culturelles : visites de musées, spectacles, concerts et expositions.
• Événements programmés régulièrement avec transport organisé pour faciliter l’accès.
Notre objectif : briser l’isolement en proposant des activités collectives et enrichissantes.
Ateliers de lutte contre la fracture numérique
Dans un monde où le numérique prend une place centrale, il est essentiel que les seniors puissent acquérir des compétences numériques pour rester connectés et autonomes.
Jour d’activité : mercredi
14h30 - 16h30
Thématiques abordées :
• Utilisation des smartphones et tablettes : appels, messages, photos, réseaux sociaux.
• Navigation sur Internet et démarches en ligne : prises de rendez-vous, accès aux services publics.
• Sécurité numérique : protection des données personnelles, éviter les arnaques en ligne.
• Communication avec la famille : visioconférences, réseaux sociaux, messageries instantanées.
Notre objectif : rendre les seniors autonomes dans l’usage du numérique et leur permettre de rester en contact avec leurs proches.
Ateliers culinaires et convivialité
Les ateliers de cuisine sont des moments de partage et d’apprentissage, où les seniors peuvent découvrir de nouvelles recettes et échanger autour de l’alimentation et du bien-être.
Jour d’activité : jeudi après-midi
14h30 - 17h00
Thématiques abordées :
• Cuisine traditionnelle et découverte de saveurs du monde.
• Alimentation équilibrée et conseils nutritionnels pour seniors.
•Moments de partage intergénérationnels avec les jeunes de l’association.
• Recettes d’hier et d’aujourd’hui.
Notre objectif : préserver le plaisir de cuisiner et de manger sainement tout en créant du lien social.
Activités culturelles et stimulation cognitive
Nous proposons des activités favorisant la mémoire, la créativité et la culture générale pour entretenir les capacités cognitives des seniors.
• Dictées et jeux de mémoire – une fois par semaine.
• Ateliers créatifs (peinture, écriture, musique) – une fois par semaine.
• Jeux de société et tournois : moments de détente et d’échange.
Notre objectif : stimuler l’esprit, renforcer la mémoire et partager des moments conviviaux.
Lieu et horaires des activités seniors
Du lundi au vendredi, selon programme des activités
Salle polyvalente ADAM – 04 Rue de la Santoline 06200 Nice
Accès libre et gratuit – inscription recommandée pour certaines activités.